Il Paladonbosco pallavolo il giorno 25 agosto 2013 ha iniziato il suo ritiro sportivo in preparazione del campionato 2013-2014.
Come al solito sarà data ricca documentazione del lavoro fatto sotto la direzione di Mister Ivano, Martina D. e Martina O.
25-8-2013
Questo è stato il giorno dedicato al trasferimento a EUROCAMP di Cesenatico, sistemazione al centro sportivo, breve escursione in spiaggia con tuffi e in serata lo staff mette a punto il programma degli allenamenti.
26-9-2013
E’ iniziato il duro lavoro. Al mattino 10 minuti di corsa, esercizi fisici per sciogliere i muscoli e poi sui campi di beach.
Oggi l’allenamento è stato impostato sul fondamentale dell’attacco. Dopo l’allenamento del mattino lo staff non da’ tregua ai ragazzi. Infatti subito dopo il pranzo le ragazze seguono una lezione sulle fasi dell’attacco, sulla coordinazione delle braccia e il colpo sulla palla, piccolo riposo e approfondimento in palestra delle spiegazioni. Alla sera tutti a Cesenatico con il bus per curiosare nel mercatino delle pulci.
27-8-20137
Il lavoro del mattino si ripete. Oggi l’allenamento viene impostato sulla difesa. Subito dopo pranzo, prima dell’allenamento pomeridiano in palestra, vengono analizzati i vari interventi difensivi con approfondimento delle tecniche più usate dai campioni. In serata Karaoke dove alcune delle nostre ragazze si sono esibite riscuotendo un discreto successo in simpatia.
28-08-2013
Finalmente è arrivata Mirabilandia. Giorno di riposo per le nostre ragazze (o forse NO)
29-08-2013
Dopo una bellissima giornata passata a Mirabilandia si ritorna al consueto allenamento che come al solito comprende al mattino circa dieci minuti di corsa, esercizi fisici di rafforzamento per poi passare ai campi di beach dove le ragazze si sono affrontate in mini tornei di beach volley. Al pomeriggio subito dopo pranzo lezione tecnica sul palleggio, altro fondamentale di notevole importanza. La lezione è stata poi successivamente approfondita in palestra con esercizi specifici per le nostre atlete. Serata libera.
30-08-2013
Siamo al 6° giorno e la preparazione continua alla grande. Oggi nel primo pomeriggio si parte per Cesenatico a vedere le finali del campionato nazionale di Beach Volley. Che spettacolo. Nel tardo pomeriggio appuntamento in palestra con la squadra dell’Ariano Volley (RO) per una amichevole. Ottima la prestazione delle nostra ragazze che si trovano davanti un gruppo bene amalgamato, poi di corsa, sono le ore 21.00, al Centro sportivo per la cena. In serata spettacolo della sezione danza e discoteca all’aperto.
31-08-2013
Ultimo giorno del ritiro si continua a lavorare con lo stesso ritmo degli altri giorni. Oggi la lezione tecnica-teorica affrontata dopo pranzo riguarda la difesa, il bagher e la ricezione, poi nel pomeriggio tardi Mister Ivano ha organizzato un altro incontro amichevole con la squadra di Binasco (MI). Ottima la risposta delle nostre ragazze. In serata gita a Milano Marittima con il bus di linea – “che sballo”
01-09-2013
Siamo alla fine del ritiro e a malincuore si riparte.